При тренинзи како што се трчање и возење велосипед, срцевиот ритам често се користи за дефинирање на интензитетот на вежбањето и формулирање планови за вежбање. При тренинзите за пливање, следењето на спортските податоци е подеднакво важно.
Брзината на чукањето на срцето ја одразува побарувачката за крв на различни органи или ткива во телото. Кога интензитетот на вежбањето се зголемува, срцето треба да работи посилно за да произведе повеќе крв, а соодветниот чукање на срцето е побрз.
При тренингот по пливање, интензитетот на вежбање со ниско оптоварување не може да го постигне ефектот на подобрување на способноста за пливање; додека долготрајниот интензитет на вежбање со преоптоварување ќе предизвика прекумерен замор, па дури и спортски повреди.
Затоа, како ефикасно да се контролира интензитетот на тренингот при пливање е клучно прашање.
Следењето на срцевиот ритам под вода претходно претставуваше предизвик, со ограничени алатки достапни за тренерите и пливачите. Нема интуитивни податоци за насочување на интензитетот на вежбањето на спортистите, што нема да доведе до подобрување на ефикасноста на вежбањето или соочување со ризиците од вежбањето. Но сега, со развојот на носливата технологија, постојат некои паметни уреди што го следат здравјето на пливачите.
Оптички сензор за срцев ритам XZ831е уред што може да се користи за подводно следење. Уредот е одличен за пливачи бидејќи може да се носи не само на раката, туку и директно на ременот на вашите очила, така што сензорот се наоѓа на слепоочницата за да го мери срцевиот ритам од темпоралната артерија. При пливање, бидејќи движењето на раката нема да се меша со сензорот, брзината на пренос на податоци ќе биде значително подобрена. Доколку се фокусирате на пливање, срцевиот ритам во реално време и другите податоци ќе бидат директно прикажани на поврзаниот уред за прикажување.
Со користење на мониторот за срцев ритам XZ831 за снимање на процесот на тренинг на пливачите и користење на тимскиот систем за анализа на податоците, спортистите можат да го видат својот срцев ритам во реално време и моменталната зона на интензитет на вежбање. Со овие податоци, тренерот може да дава инструкции на повеќе ученици истовремено и да го надгледува и прилагодува планот за тренинг на време. Или самите спортисти можат да го прилагодат својот режим на вежбање за да спречат прекумерен замор.e.
Користењето на тренинг за мерење на срцевиот ритам има значаен ефект врз подобрувањето на перформансите. Преку тренинг за контрола на срцевиот ритам, интензитетот на вежбањето може да се одржува во разумен опсег во поголема мера, со што се подобрува ефикасноста на одговорот на тренингот за игра; второ, тренингот за мерење на срцевиот ритам му овозможува на тренерот да ја разбере состојбата во реално време на учениците кои учествуваат во тренингот, а тренерот може да ја користи состојбата во реално време на спортистите. Прави прилагодувања на содржината на тренингот за да го ограничи спречувањето на прекумерен замор и да го намали феноменот на мрзеливост кај спортистите.
Секако,следење на срцевиот ритамне се користи само за професионални пливачи. Пливачите можат да го користат и срцевиот ритам за да го водат својот тренинг за пливање. Пливањето е исто така вежба за брзо согорување на масти. Ако продолжите да пливате на планиран начин, ќе добиете здраво тело. Без разлика дали користитеуред за следење на отчукувањата на срцето при пливањеили старомоден дневник, има една интересна работа во врска со водењето дневник за вашите тренинзи и гледањето на вашиот напредок во живо. Оние моменти кога сте во можност да пливате побрзо, а воедно да одржувате понизок пулс од минатиот пат, ви даваат клучен поттик на самодоверба и мотивација.
Ако сакате да пливате и сакате да пливате побрзо, можете да го пробате овој уред за следење на срцевиот ритам под вода, тој може да ви помогне да пливате брзо и безбедно!
Време на објавување: 26 мај 2023 година
