Пулсот игра витална улога во овозможувањето да го подигнете тренингот на следно ниво со воведување на неколку промени во начинот на кој го тренирате вашето тело и го следите. Слични рутини за вежбање (т.е. времетраењето на растојанието за пливање) ќе донесат подобри резултати откако ќе го испланирате имајќи го предвид срцевиот ритам. Денес, ќе разговараме за предностите на...монитор за срцев ритами да ви покажам како следењето на срцевиот ритам може да го подобри здравјето на вашето срце со тоа што ќе го направи вашиот тренинг поефикасен.
Дали е потребно следење на срцевиот ритам за вас?
Секако! Дозволете ни да ви кажеме зошто… Вашиот пулс е најважниот, реалистичен и прецизен начин за идентификување и мерење на интензитетот на тренингот во која било вежба што ја правите. Покрај тоа, можете да ги користите овие информации за да откриете во кој било ден дали вашето тело работи на вашите врвни нивоа или го надминува моменталното ниво на физичка подготвеност. Кога станува збор за физичка активност, се запознавате себеси. Следењето на овие информации е клучно и вредно при проценка на вашата целокупна физичка состојба и ниво на физичка подготвеност.Чилеафнуди различни паметни уреди за следење на срцевиот ритам, вклучувајќиЕКГ ремен за срцев ритам на градите, PPG лента за срцев ритам на раката, следење на здравјето на врвовите на прститеи друго. Користејќи сензори со висока прецизност, можете прецизно да го следите срцевиот ритам за време на вежбање во реално време, компатибилен со IOS/Android, компјутери, ANT+ и други уреди, за да постигнете складирање и прегледување на податоци, за да ги задоволите потребите на различни луѓе. Ајде да ги провериме предностите од користењето монитор за срцев ритам.
1: Извор на постојани повратни информации
Дали некогаш сте го слушнале терминот „Свеста е моќ?“ Ако е така, тогаш знаете дека носењето монитор за отчукувања на срцето ќе има прецизна евалуација и индикација за состојбата на вашиот кардиоваскуларен систем додека вршите физичка активност. Многумина од нас веруваат дека напорниот тренинг укажува на многу потење. Сепак, тоа не е секогаш сигурен индикатор. Мониторот за отчукувања на срцето ви дава објективни повратни информации за интензитетот на вашата вежба. Исто така, можете да го носите додека согорувате калории со учество во неструктурирани тренинзи како што се домашни работи, планинарење итн.
2: Вежба за безбедност
Ако имате монитор за отчукувања на срцето, тој ќе ви помогне да се заштитите од предолго и несоодветно вежбање. Без овој уред, нема да можете да кажете кога треба да застанете или да се одморите. Сигналите што ги добивате на мониторот за отчукувања на срцето додека вежбате го прават ова лесен и очигледен избор. Секогаш кога вашиот отчукувања на срцето ќе се зголемат, знаете дека е време да паузирате, да се одморите, длабоко да вдишете и да ги сумирате сериите што сте ги направиле.
3: Подобрено ниво на физичка подготвеност
Како што станувате поаеробно во форма, веројатно е дека вашиот пулс ќе се намали побрзо по тренингот. Со монитор за пулс, можете ефикасно да го следите вашиот пулс за закрепнување. Пулсот за закрепнување е, всушност, показател за повисок кардиоваскуларен морталитет, поради што е важно да го следите вашиот пулс за закрепнување, без разлика дали користите монитор за пулс или не. Промените во пулсот за закрепнување и неочекуваното зголемување на времето за закрепнување може да бидат знак на претерување со тренинг. За среќа, мониторот за пулс го олеснува мерењето на вашиот пулс за закрепнување. Со понапреден монитор за пулс, можете да ги зачувувате податоците дневно или да ги прикачувате во вашиот дневник за тренинг.
4: Направете брзи прилагодувања на тренингот
Некои сметаат дека вежбаат понапорно кога имаат повратни информации од мониторите за отчукувања на срцето. Како што споменавме претходно, мониторот за отчукувања на срцето дава објективни информации што можете да ги користите за време на тренингот за да го прилагодите интензитетот. Ова значи дека кога ќе го погледнете вашиот монитор за отчукувања на срцето и ќе забележите дека вашиот отчукувања на срцето се пониски од вообичаеното, можете брзо да се прилагодите на враќањето во вашата зона. Како што можете да видите, мониторот за отчукувања на срцето ви гарантира дека нема да губите време вежбајќи со интензитет што е пренизок. Слично на тоа, можете да проверите кога вашиот отчукувања на срцето стануваат превисоки и малку да го намалите интензитетот за да избегнете прекумерно вежбање. Значи, мониторот за отчукувања на срцето делува како ваш тренер. Ќе ви покаже кога да се повлечете, а кога да го зголемите интензитетот! Ова ви помага да одредите што сакате да постигнете и да го обезбедите најдобриот резултат за времето што го вложувате во вашиот план за тренинг, подобрувајќи ја безбедноста при фитнесот.
5: Некои монитори за срцев ритам нудат дополнителни функции
Ако ја посетите веб-страницата на Chileaf Electronics, ќе најдете некои монитори за отчукувања на срцето со дополнителни функции за следење на вашето целокупно здравје. На пример,мониторот за срцев ритам на тимотможе да го следи срцевиот ритам на повеќе ученици истовремено и да ги зачувува податоците во позадина, вклучувајќи го просечниот срцев ритам, максималниот срцев ритам и густината на вежбање. Мониторот за срцев ритам со лента за рака, со функции како што се податоци за калории и броење чекори, ви овозможува да поставите целна област за вашиот срцев ритам, и штом вежбате надвор од претходно одредената област, мониторот ќе почне да звучи. Некои монитори за срцев ритам имаат и функции за следење на кислородот во крвта, како што семониторот со лента за рака CL837, мониторот на прстите CL580, и тЧасовникот за следење на кислородот во крвта XW100Овие дополнителни функции даваат сеопфатна слика за вашето здравје, а анализата на овие податоци ќе ви помогне да го прилагодите вашиот режим на вежбање.
Мониторот за отчукувања на срцето е еден од многуте начини за следење на интензитетот на вежбањето. Сепак, тој е еден од најлесните и најбезбедните начини да се грижите за здравјето на вашето срце. Исто така, поновите модели ги следат согорените калории и нудат дополнителни функции, како што е објаснето погоре. Генерално, тоа е одличен начин да се осигурате дека вежбате со соодветен интензитет за да ги максимизирате вашите здравствени придобивки.
Време на објавување: 07.06.2023
