Срцевиот ритам игра витална улога за да ви овозможи да го подигнете тренингот на следното ниво со воведување на неколку промени во начинот на кој го тренирате вашето тело и го следите. Слични рутини за вежбање (т.е. времетраењето на растојанието за пливање) ќе донесат подобри резултати штом ќе го испланирате имајќи го предвид пулсот. Денес, ќе разговараме за предностите на амонитор на срцевиот ритами ќе ви покаже како следењето на отчукувањата на срцето може да го подобри здравјето на вашето срце со тоа што ќе го направи вашето вежбање поефикасно.
Дали ви е потребно следење на отчукувањата на срцето?
Се разбира! Дозволете ни да ви кажеме зошто... Вашето отчукување на срцето е најважниот, реален и точен начин да го идентификувате и измерите интензитетот на тренингот во која било вежба во која можеби сте ангажирани. Покрај тоа, можете да ги користите овие информации за да дознаете дали вашето тело работи на вашето максимално ниво или го надминува моменталното ниво на фитнес. Кога станува збор за физичка активност, се запознавате себеси. Следењето на овие информации е клучно и вредно кога се проценува вашата севкупна физичка состојба и нивото на кондиција.Чилеафнуди различни паметни уреди за следење на отчукувањата на срцето, вклучувајќиЕКГ пулс на граден ремен, ППГ лента за отчукувањата на срцето, следење на здравјето на врвот на прстите, и повеќе. Користејќи сензори со висока прецизност, можете прецизно да го следите отчукувањата на срцето при вежбање во реално време, компатибилни со IOS/Android, компјутери, ANT+ и други уреди, за да постигнете складирање и гледање податоци, за да ги задоволите потребите на различни луѓе. Ајде да ги провериме предностите на користењето на мониторот за отчукувањата на срцето.
1:Извор на постојана повратна информација
Дали сте го слушнале терминот „Свеста е моќ? Ако е така, тогаш знаете дека носењето монитор за отчукувањата на срцето ќе има прецизна проценка и индикација за состојбата на вашиот кардиоваскуларен систем додека вршите физичка активност. Многумина од нас веруваат дека напорниот тренинг укажува на многу потење. Сепак, тоа не е секогаш сигурен показател. Мониторот на отчукувањата на срцето ви дава објективни повратни информации за интензитетот на вашето вежбање. Исто така, можете да го носите додека согорувате калории со учество во неструктурирани тренинзи како домашна работа, планинарење итн.
2: Безбедносна вежба
Ако имате монитор за отчукувањата на срцето, тој ќе ви помогне да се заштитите од предолго и несоодветно вежбање. Без овој гаџет, нема да можете да знаете кога треба да застанете или да се одморите. Сигналите што ги добивате на мониторот за отчукувањата на срцето додека вежбате го прават ова лесен и очигледен избор. Секогаш кога вашиот пулс се зголемува, знаете дека е време да паузирате, да се одморите, да земете длабок здив и да ги сумирате сериите што сте ги направиле.
3: Подобрено ниво на фитнес
Како што станувате се поаеробно фит, шансите се дека пулсот ќе ви се намали побрзо по тренингот. Со монитор за отчукувањата на срцето, можете ефикасно да го следите вашиот пулс за закрепнување. Отчукувањата на срцето за закрепнување, всушност, е маркер за поголема кардиоваскуларна смртност, поради што е од суштинско значење да се следи закрепнувањето на отчукувањата на срцето, без разлика дали користите монитор за отчукувањата на срцето или не. Промените во отчукувањата на срцето за закрепнување и неочекуваното зголемување на времето за опоравување, може да бидат знак за претренирање. За среќа, мониторот на отчукувањата на срцето го олеснува мерењето на отчукувањата на срцето. Со понапредниот монитор за отчукувањата на срцето, можете да ги зачувувате податоците секојдневно или да ги прикачувате во дневникот за обука.
4: Направете брзи прилагодувања за вежбање
Некои сметаат дека вежбаат потешко кога имаат повратна информација што ја нудат мониторите за отчукувањата на срцето. Како што споменавме порано, мониторот на отчукувањата на срцето обезбедува објективни информации што можете да ги користите за време на тренингот за да го прилагодите интензитетот. Ова значи дека кога ќе го погледнете мониторот на отчукувањата на срцето и ќе забележите дека пулсот ви е понизок од вообичаеното, можете брзо да се прилагодите на враќањето во вашата зона. Како што можете да видите, мониторот за отчукувањата на срцето гарантира дека нема да губите време да вежбате со премногу низок интензитет. Слично на тоа, можете да проверите кога пулсот е превисок и малку да го намалите интензитетот за да избегнете прекумерно вежбање. Значи, мониторот на отчукувањата на срцето делува како ваш тренер. Ќе ви покаже кога да се повлечете и кога да го пумпате! Ова ви помага да одредите што сакате да постигнете и да обезбедите најдобар исход за времето што го вложувате во вашиот план за вежбање, подобрувајќи ја безбедноста на фитнесот.
5: Некои монитори за отчукувањата на срцето нудат дополнителни функции
Ако ја посетите веб-страницата на Chileaf Electronics, ќе најдете некои монитори за отчукувањата на срцето со дополнителни функции за следење на вашето целокупно здравје. На пример,тимскиот монитор за отчукувањата на срцетоможе да го следи отчукувањата на срцето на повеќе ученици во исто време и да ги зачувува податоците во заднина, вклучувајќи просечен пулс, максимална срцева фрекфенција и густина на вежбање. Мониторот на лентата за отчукувањата на срцето, со функции како што се податоци за калории и броење чекори, ви овозможува да поставите целна област за вашиот пулс, а штом вежбате надвор од однапред одредената област, мониторот ќе почне да звучи. Некои монитори на срцевиот ритам имаат и функции за следење на кислородот во крвта, како на прмониторот на лентата CL837, мониторот на врвот на прстите CL580, и ттој XW100 часовник за следење на кислородот во крвта. Овие дополнителни функции обезбедуваат сеопфатна слика за вашето здравје, а анализата на овие податоци ќе ви помогне да го прилагодите режимот на вежбање.
Мониторот на отчукувањата на срцето е еден од многуте начини за следење на интензитетот на тренингот. Сепак, тоа е еден од најлесните и најбезбедните начини да се грижите за здравјето на вашето срце. Исто така, поновите модели ги следат согорените калории и нудат дополнителни функции, како што е објаснето погоре. Севкупно, тоа е одличен начин да се осигурате дека работите со соодветен интензитет за да ги максимизирате вашите здравствени придобивки.
Време на објавување: Јуни-07-2023 година
