Ритамот на срцето игра клучна улога во тоа што ќе ви овозможи да го однесете тренингот на следното ниво, воведувајќи неколку промени во тоа како го обучувате вашето тело и го следите. Слични рутини за вежбање (времетраењето на растојанието за пливање) ќе донесат подобри резултати откако ќе ги испланирате со отчукувањата на срцето. Денес, ќе разговараме за предностите на аМонитор на отчукувањата на срцетоИ да ви покажеме како следењето на отчукувањата на срцето може да го подобри здравјето на срцето со тоа што ќе го направите вашиот тренинг поефикасен.
Дали е неопходно следењето на срцевиот ритам?
Се разбира! Дозволете ни да ви кажеме зошто ... вашиот срцев ритам е најважниот, реалниот и точниот начин да го идентификувате и мерите вашиот интензитет на тренингот во која било вежба во која може да бидете ангажирани. Покрај тоа, можете да ги користите овие информации за да дознаете во кој било даден ден без разлика дали Вашето тело работи на вашите врвни нивоа или го надминува сегашното ниво на фитнес. Кога станува збор за физичка активност, се запознавате себеси. Следењето на овие информации е клучно и вредно при проценка на вашата целокупна физичка состојба и ниво на фитнес.Чилеафнуди најразлични паметни уреди за следење на отчукувањата на срцето, вклучително иЕКГ ретро -каиш на градите на срцето, PPG Armband на отчукувањата на срцето, Мониторинг на здравјето на прстите, и повеќе. Користејќи сензори со голема прецизност, можете точно да го следите срцевиот ритам на вежбање во реално време, компатибилен со iOS/Android, компјутери, ANT+ и други уреди, за да постигнете складирање и гледање на податоци, за да ги задоволите потребите на различни луѓе. Ајде да ги провериме предностите на користењето на мониторот на отчукувањата на срцето.
1: Извор на постојани повратни информации
Дали некогаш сте го слушнале терминот „свеста е моќ?“ Ако е така, тогаш знаете дека носењето монитор на отчукувањата на срцето ќе има прецизна проценка и индикација за состојбата на вашиот кардиоваскуларен систем додека правите физичка активност. Многумина од нас веруваат дека напорниот тренинг укажува на многу потење. Сепак, тоа не е секогаш сигурен показател. Мониторот на отчукувањата на срцето ви дава објективни повратни информации за интензитетот на вашата вежба. Исто така, можете да го носите додека согорувате калории со учество во неструктурирани вежби како домашни работи, пешачење, итн.
2: Вежба за безбедност
Ако имате монитор на отчукувањата на срцето, тоа ќе ви помогне да се заштитите од работа премногу долго и несоодветно. Без овој гаџет, нема да можете да кажете кога треба да застанете или да се одморите. Сигналите што ги добивате на монитор на отчукувањата на срцето додека вежбате го прават ова лесен и очигледен избор. Секогаш кога се крева срцевиот ритам, знаете дека е време да паузирате, да се одморите, да земете длабок здив и да ги сумирате комплетите што сте ги направиле.
3: Подобрено ниво на фитнес
Бидејќи станувате поеробно прилагодени, шансите се дека отчукувањата на срцето ќе се намалат побрзо по тренингот. Со монитор на отчукувањата на срцето, можете ефикасно да го следите отчукувањата на срцето за обновување. Обнова на отчукувањата на срцето е, всушност, маркер за повисока кардиоваскуларна смртност, поради што е од суштинско значење да се следи обновувањето на отчукувањата на срцето, без разлика дали користите монитор на отчукувањата на срцето или не. Промените во опоравувањето на отчукувањата на срцето и неочекуваното засилување во времето на закрепнување, може да бидат знак на пренасочување. За среќа, мониторот на отчукувањата на срцето го олеснува мерењето на отчукувањата на срцето. Со понапреден монитор на отчукувањата на срцето, можете да ги зачувате податоците секој ден или да ги поставите во дневникот за обука.
4: Направете брзо прилагодување на тренингот
Некои сметаат дека вежбаат потешко кога имаат повратни информации што ги нудат мониторите на отчукувањата на срцето. Како што споменавме порано, мониторот за отчукувања на срцето обезбедува објективни информации што можете да ги користите за време на тренингот за да го прилагодите интензитетот. Ова значи дека кога ќе го погледнете мониторот на отчукувањата на срцето и ќе забележите дека отчукувањата на срцето е пониско од вообичаеното, можете брзо да се прилагодите на враќањето во вашата зона. Како што можете да видите, мониторот на отчукувањата на срцето ви осигурува дека не губите време да работите надвор со интензитет што е премногу низок. Слично на тоа, можете да проверите кога срцевиот ритам станува премногу висок и малку да го намали интензитетот за да избегнете прекумерно учество. Значи, мониторот на срцевиот ритам делува како ваш тренер. Youе ви покаже кога да се повлечете назад и кога да го испумпате! Ова ви помага да одредите што сакате да постигнете и да обезбедите најдобар исход за времето што го ставате во вашиот план за вежбање, подобрување на безбедноста на фитнесот.
5: Некои монитори на отчукувањата на срцето нудат дополнителни карактеристики
Ако ја посетите веб -страницата на Chileaf Electronics, ќе најдете некои монитори на отчукувањата на срцето со дополнителни карактеристики за да го следите вашето целокупно здравје. На пример,Мониторот за отчукувања на срцето на тимотМоже да го следи отчукувањата на срцето на повеќе студенти во исто време и да ги зачуваат податоците во позадина, вклучувајќи просечна отчукувања на срцето, максимална отчукувања на срцето и густина на вежбање. Мониторот за пречки на отчукувањата на срцето, со карактеристики како што се податоци за калории и броење на чекор, ви овозможува да поставите целна област за отчукувањата на срцето, и штом вежбате надвор од претходно одредена област, мониторот ќе започне да се зачудува. Некои монитори на отчукувањата на срцето, исто така, имаат функции за следење на кислородот во крвта, како на примерМониторот за пречки CL837, Мониторот за прсти CL580, и тТој XW100 часовник за набудување на кислород во крвта. Овие дополнителни функции даваат сеопфатна слика за вашето здравје и анализирањето на овие податоци ќе ви помогне да го прилагодите режимот на вежбање.
Мониторот на отчукувањата на срцето е еден од многуте начини за следење на интензитетот на тренингот. Сепак, тоа е еден од најлесните и најбезбедни начини да се грижите добро за здравјето на срцето. Исто така, поновите модели ги следат калориите изгорени и нудат дополнителни карактеристики, како што е објаснето погоре. Севкупно, тоа е одличен начин да се осигурате дека ќе изработите правилен интензитет за да ги зголемите вашите здравствени придобивки.
Време на објавување: јуни-07-2023
